01
Vai gù, cổ rùa
Vùng cổ vai gáy bị kéo căng khiến dáng đứng khép lại và thiếu tự tin khi xuất hiện.
Yoga Phong Thái · Body Talk
Đẹp từ trục cơ thể. Sang từ phong thái.
Lộ trình cùng Master Thu Nhanh giúp phụ nữ mở hơi thở, chỉnh lại trục dáng và đưa sự thanh lịch trở thành cảm giác tự nhiên trong từng cử chỉ.
80/20
Không chỉ là tập luyện hình thể.
Yoga Phong Thái là sự giao thoa giữa 80% yếu tố bên trong và 20% yếu tố bên ngoài: từ trí tuệ, tâm thái đến cử chỉ, ứng xử và ngôn ngữ cơ thể.
4 tuầnNền tảng hơi thở
30 ngàyChỉnh dáng chuyên sâu
90 ngàyThân - Tâm - Trí
Học cùng BODY TALK
Một hệ sinh thái học dáng, hơi thở và phong thái.
Trang học được xây dựng theo hướng bán khóa học, video luyện tập và tư vấn cá nhân: học viên có thể bắt đầu từ lớp cơ bản, đi sâu vào chỉnh dáng 30 ngày hoặc theo đuổi lộ trình 90 ngày để tái thiết thân - tâm - trí.
- Video luyện tập theo từng nhóm vấn đề cơ thể.
- Mentor chỉnh lỗi tư thế trong lớp nhỏ hoặc cá nhân.
- Tài liệu học tập được hệ thống từ BODY TALK Ecosystem.
Nhận diện vấn đề
Dấu hiệu cơ thể đang lên tiếng.
Khi trục dáng lệch, hơi thở nông và cơ thể thiếu linh hoạt, phong thái bên ngoài cũng mất đi sự nhẹ nhàng. Yoga Phong Thái bắt đầu bằng việc đọc lại những tín hiệu đó.
02
Hơi thở nông
Nhịp thở ngắn làm cơ thể nhanh mệt, ngực không mở và năng lượng khó duy trì.
03
Cơ thể cứng
Khớp hông, vai, lưng thiếu linh hoạt làm chuyển động kém mềm mại và nặng nề.
04
Thiếu khí chất
Dáng đi, dáng ngồi và biểu cảm cơ thể chưa tạo được cảm giác thanh lịch tự nhiên.
Phương pháp BODY TALK
Ba trụ cột cho vẻ đẹp bền vững.
BODY TALK không chỉ dạy động tác. Phương pháp này giúp học viên hiểu cách cơ thể vận hành, đưa cột sống về trục thẳng và biến sự kỷ luật thành phong thái sống.
Hơi thở
Đưa nhịp thở sâu trở lại để mở ngực, định tâm và giải phóng căng thẳng.
Trục dáng
Định tuyến cổ, vai, cột sống, hông để vóc dáng cân đối và chuyển động nhẹ hơn.
Phong thái
Rèn dáng đi, dáng đứng, ánh nhìn và khí chất thanh lịch trong đời sống hằng ngày.
Lộ trình Body Talk
Cơ thể bạn đang ở đâu, hãy bắt đầu từ đó.
Chọn khóa phù hợp với nhịp thở, trục dáng và mức độ sẵn sàng của bạn. Mỗi lộ trình là một bước tiến rõ ràng hơn về sự cân bằng, khí chất và phong thái.
Mới bắt đầuChỉnh dáng sâuTruyền nhân
Lộ trình Truyền nhân riêng
Truyền Nhân BODY TALK
Đồng hành 1 năm · Tối đa 3 người
150.000.000 VNĐ
- Đào tạo chuyên môn
- Đồng hành vận hành
- Chuyển giao hệ thống
Triết lý BODY TALK
Cơ thể là cỗ máy sống, phong thái là cách bạn cầm lái.
Khi bộ khung được nắn chỉnh, nhiên liệu được nạp đúng và người cầm lái đủ vững vàng, cơ thể bắt đầu vận hành nhẹ hơn, sâu hơn và có hướng đi rõ ràng.
Bộ khung
Cổ, vai, cột sống và hông được nắn chỉnh để dáng đứng trở về trục tự nhiên.
Nhiên liệu
Dinh dưỡng và thói quen được cá nhân hóa để cơ thể có đủ năng lượng phục hồi.
Người cầm lái
Tư duy tích cực, thiền định và hơi thở giúp bạn giữ hướng đi bình tĩnh, bền bỉ.
01
Lắng nghe tín hiệu cơ thể
Đọc vùng căng, hơi thở và thói quen đang khiến cỗ máy cơ thể vận hành nặng nề.
02
Xây lại bộ khung và hơi thở
Nắn chỉnh cổ, vai, cột sống, hông và đưa nhịp thở sâu trở lại làm nền.
03
Nạp đúng nhiên liệu sống
Điều chỉnh dinh dưỡng, nhịp sinh hoạt và năng lượng phục hồi theo từng cơ địa.
04
Cầm lái phong thái mới
Rèn tư duy, thiền định và hiện diện để thân - tâm - trí đi đúng hướng lâu dài.
Bằng chứng học tập
Tài liệu, lớp học và tiến trình được hệ thống rõ ràng.
Thay vì chỉ dùng hình ảnh đẹp, landing page cần cho khách thấy chương trình có cấu trúc học tập: khóa cơ bản, 30 ngày chỉnh dáng, 90 ngày chuyển hóa.
Người đồng hành
Master Yoga
Nguyễn Thị Thu Nhanh
Đồng hành cùng học viên bằng tinh thần kỷ luật để tái sinh: chỉnh sửa cơ thể bằng sự hiểu biết, hơi thở và thói quen sống mới thay vì ép dáng trong thời gian ngắn.
- 5
- học viên tối đa trong lớp offline
- 20
- buổi chỉnh sửa trong lộ trình 30 ngày
- 12
- tuần cho chương trình thân - tâm - trí
Phản hồi học viên
Người học nói gì sau BODY TALK?
Hai chia sẻ thật từ học viên, cho thấy BODY TALK phù hợp cả khi bạn bận rộn, ở xa hoặc đang chịu nhiều áp lực.
Doanh nhân Mai Son
Doanh nhân · Áp lực thương trường
Học được cách lắng nghe cơ thể và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn giữa muôn vàn áp lực thương trường.
Katherine Trinh
60 tuổi · Mỹ · Học online qua Zoom
Chuyển đổi vóc dáng và cải thiện sức khỏe đáng kể nhờ học online qua Zoom.
Bạn cũng có thể bắt đầu từ tình trạng hiện tại của cơ thể.
Nhận gợi ý lộ trình theo cơ thểHỏi đáp trước khi chọn lộ trình
Bạn đang phân vân điều gì?
Chỉ giữ lại những câu hỏi giúp bạn quyết định điểm bắt đầu. Phần còn lại sẽ được Master Thu Nhanh tư vấn riêng theo tình trạng cơ thể.
Không cần tự chọn một mình
Gửi tình trạng hiện tại, đội ngũ sẽ gợi ý lộ trình phù hợp trước khi giữ suất.
Gửi tình trạng để nhận lộ trìnhTôi nên bắt đầu từ lộ trình nào?
4 tuần dành cho nền tảng hơi thở và trục dáng. 30 ngày phù hợp khi cần chỉnh dáng sâu. 90 ngày dành cho hành trình Thân - Tâm - Trí bền hơn.
BODY TALK khác gì yoga thông thường?
BODY TALK bắt đầu từ lắng nghe cơ thể, hơi thở và trục dáng trước khi đi vào động tác. Mục tiêu không chỉ là tập được một tư thế, mà là hiểu cơ thể để chỉnh đúng và giữ phong thái tự nhiên hơn.
Master Thu Nhanh đồng hành ra sao?
Cô quan sát hơi thở, trục dáng, vai cổ gáy và nhịp sống hiện tại để gợi ý điểm bắt đầu phù hợp. Khi vào lộ trình, phần điều chỉnh sẽ đi theo tình trạng cơ thể thật của từng học viên.
Tư vấn lộ trình
Bắt đầu bằng việc hiểu đúng cơ thể của bạn.
Gửi thông tin để được tư vấn lộ trình phù hợp: 4 tuần nền tảng, 30 ngày chỉnh dáng hoặc 90 ngày chuyển hóa toàn diện.
